نصائح لتغذية الشعر في رمضان .. تعرف عليها
يعتبر شهر رمضان من أفضل الآوقات لصحة الجسم، إذ يتخلص الجسم من السموم كافة، وتتنشط الدورة الدموية فيه. إلا أن البعض قد يعاني من جفاف الشعر في رمضان، لذا سنضع بين أيديكم أسباب جفاف الشعر في رمضان وأبرز طرق علاجه، لتتمتعوا دوماً بشعر رطب وصحي.
- احرصي على تناول البيض، فهو غني بالبروتين المكون للشعر، بالإضافة إلى ذلك فهو يحتوي على الزنك والحديد والكبريت الضروري لنمو الشعر.
- تناولي السلمون، فهو يحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية المهمة لنمو الشعر وكثافته وصحته.
- أدخلي إلى نظامك الغذائي الأفوكادو، فهو يحتوي على أحماض دهنية مفيدة لصحة الشعر وطوله.
- احرصي على تناول الأغذية الغنية بفيتامين جـ الذي يعمل على تنشيط الدورة الدموية في الشعيرات الصغيرة ممثلة ببصيلات الشعر فيحفز نمو الشعر. ومن هذه
- الأغذية الليمون، والبرتقال، والفراولة، والكيوي، والتوت.
- اشربي كميات كافية من المياه تسد النقص في ساعات الصيام.
بعد أن تعرفنا على أسباب جفاف الشعر في رمضان وأبرز طرق العناية به، احرصي على اتباع أحد الطرق أعلاه واشربي كميات كافية من المياه؛ لتتمتعي بشعر صحي وجميل يليق بكِ
وكالات